日々のちょっとした出来事や気になったことを、気ままに書き留めています。
❸ ETCETERA[雑記]
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❸ ETCETERA[雑記]【時間の使い方】集中できないときの休憩法と自分に合った時間術の見つけ方
はじめに「やりたいのに集中できない」「休憩の取り方が難しい」これは多くの人が感じる時間管理の悩みではないでしょうか。時間の使い方にはさまざまな方法がありますが、実際には“理論通りにいかない”ことも多いです。今回は、私が実際に取り入れている時...
音楽ギターを始めたい人へ｜弾けてよかったと思えるメリットと体験談
僕がギターを始めたきっかけは、中学1年生の頃にさかのぼります。文化祭で先輩たちがバンド演奏をしている姿を見て、「ギターってこんなにかっこいいんだ！」と衝撃を受けたのが最初でした。ステージの上で光を浴びながら演奏する姿に憧れ、すぐにギターを手...
睡眠【体験談】過眠症（ナルコレプシー）と向き合ってわかった「睡眠の大切さ」
はじめにみなさんは「眠気」で困ったことはありませんか？夜はしっかり寝ているのに、日中に強い眠気が襲ってくる。大事な会議や試験、やりたいことに集中している場面で突然まぶたが重くなる。そんな経験を繰り返すと、「自分は怠けているんじゃないか」「本...
❸ ETCETERA[雑記]【体験から学ぶ】突然の眠気や疲労感にどう向き合う？日常生活でできる対処法
はじめに仕事や家事に追われていると、「急に眠気が襲ってくる」、「体が重くて動けない」といった経験は誰にでもあります。一時的な疲れであれば休息で回復しますが、繰り返すようなら生活習慣や体のサインを見直すことが大切です。今回は私自身の体験を交え...
コーヒー【自宅カフェ】美味しいアイスカフェラテの作り方カフェ品質に近づけるコツ
はじめに暑い季節やリフレッシュしたいときにぴったりなのが「アイスカフェラテ」。カフェで飲むのもいいけれど、自宅で作ればコスパも良く、自分好みに調整できます。この記事では、初心者でも失敗せずに作れる 濃厚で香り豊かなアイスカフェラテの作り方 ...
❸ ETCETERA[雑記]ブログで収益化を目指すとき、家族に理解されない悩みと解決のステップ
ブログで収益化を目指しているけれど、「家族に理解されない」「副業として続けていいのか不安」と悩んでいませんか？私自身も、ブログで収入を作りたいと思いながら、奥さんから「そんなことでお金を稼ぐのはやだ」と言われて戸惑った経験があります。いや、...
❸ ETCETERA[雑記]父の死から一年
2024年3月31日、父が肺炎のため亡くなりました。あれから1年が経ちました。仕事で異動したばかりで、バタバタしていた時期でした。一人になると逆に不安で、必死に働いていた１週間。2024年4月7日に葬儀を執り行い、火葬して母の家に安置。目ま...
読書感想文Audible(オーディブル)で読書が変わった！本が苦手でも続けられる聴く読書体験
僕は本を読むのがあまり得意ではありませんでした。本を開くと数ページで眠くなってしまい、なかなか読み進められない。そんな繰り返しで「読みたい本があるのに、なかなか読み切れない」というモヤモヤをずっと抱えていました。そんな僕の読書体験を大きく変...
❸ ETCETERA[雑記]時間、時間、時間が欲しい！
とにかく、時間が欲しい！7月7日から、新たな役割を担わせてもらうことになったんです。やりたいこと、やらなきゃならないこと、やらなくてもいいこと、いろんなことを選択して動いてますが・・・・時間が足りない！あー！ってなんとかこなしているけど、こ...
睡眠「α波」について調べてみた。
アルファ波（アルファは、α波）はヒトをはじめとする動物の脳が発生する電気的信号（脳波）のうち、8～13Hz成分のことをさす。アルファ波という名称は、ヒトの脳波を初めて記録したハンス・ベルガーが命名し、彼にちなんでベルガー波、ベルガーリズムと...
睡眠「覚醒」について調べてみた。
私たちは毎日ほぼ同じ時刻に眠り、同じ時刻に目が覚めます。このような規則正しい睡眠リズムは、日中の疲労蓄積による「睡眠欲求」と体内時計に指示された「覚醒力」のバランスで形作られます。健やかな睡眠を維持するために、夜間にも自律神経やホルモンなど...
❸ ETCETERA[雑記]子どもの運動会を参観した感想。「若さは力」「エネルギーをもらえる」
結論、若さは力。中学3年生の娘の運動会があり、参観してきました。僕らの時代は、応援合戦がありましたが、時代の変化やコロナの影響で、かなり簡略化された運動会となってきました。娘の中学校は、校庭がとても広く、保護者が見えないということは一切ない...
❸ ETCETERA[雑記]ポモドーロテクニックを活用して、どんな効果が得られるのか！？実験！
「ポモドーロ」という言葉を聞いたことありますか？僕は色々なことをやりたくて、でも時間が足りなくて、やりたいことたくさんあるのに、やらなきゃいけないこともあって、時間が足りない！ということが毎日なんです。そんな時に、ネットを見ていて「ポモドー...
❸ ETCETERA[雑記]白石蔵王 時の宿「湯主一条」に泊まった感想。ゆったり空間。おいしい料理
5月中旬、宮城県白石市にある、時の宿 湯主一条さんに泊まりました。父が３月末に亡くなり、納骨の為、やってきた白石蔵王。東京からはかなり距離があるので、母が、宿泊費も新幹線も出してくれて、家族でゆっくり過ごし、父を見送りました。そんな小旅行の...
睡眠レム睡眠・ノンレム睡眠。よく聞くこの言葉をじっくり調べてみた。
CHAT GOATで調べてみました。レム睡眠（Rapid Eye Movement）とは、睡眠の一種であり、目が急速に動くことから名付けられました。この睡眠ステージでは脳波が活発になり、夢を見ることが多い特徴があります。筋肉は緩んでいるため...
❸ ETCETERA[雑記]腰痛がひどくて、整体に行って、腰痛の理論を聞いたら納得できた。
腰は子どもの頃から痛みがあって、ずっと向き合ってきました。高校まで野球をしていて、その時は腰よりも肩や肘の痛みが多く、腰には注目していませんでした。学生を終えて、就職をして今に至るのですが、２年前から福祉の中で業種異動があり、今の放課後子ど...
❸ ETCETERA[雑記]いじめについての個人的な意見をまとめてみた結果、答えは一つだった
いじめはどこにでも起きてしまいます。僕には中3になる娘がいるのですが、1年以上、3人の子に無視や嫌な思いをすることをされ続けています。一言「いじめ」という言葉が出るだけで、色々なことを想像し、ことが大きくなります。いじめ問題は集団がある限り...
❸ ETCETERA[雑記]ダイソーでの勤務体験
大学１年から２年生の学年末までの学生時代、僕は１００円ショップダイソーで２年間アルバイトをしていました。かなり小さな店舗だったですが、売上はエリアの中でもかなり高かったようでした。元々、整理整頓が好きでダイソーでは工具コーナーを担当させても...
❸ ETCETERA[雑記]時間管理を考えて調べて、実行してみた
「時間管理術」って言葉を大人になって、最近特によく聞くようになったんです。今更かよ！ってツッコミが入りそうですが、最近なんです。考え始めたのは…。っていいつつ1.2年前くらいから泣僕は、性格的に仕事でもプライベートでも、todoリストを作っ...
❸ ETCETERA[雑記]Apple Watchを使った感想
Apple Watchを買ったのは、一昨年2021年のクリスマス。欲しいなと思っていたけれど、それは単純にオシャレだから。睡眠記録が取れるっていうのも惹かれる理由でした。新モデルが出るということで、１万円も割り引かれていたので夫婦それぞれで...
