はじめに
「やりたいのに集中できない」「休憩の取り方が難しい」
これは多くの人が感じる時間管理の悩みではないでしょうか。
時間の使い方にはさまざまな方法がありますが、実際には“理論通りにいかない”ことも多いです。今回は、私が実際に取り入れている時間術と、その中で感じた気づきを紹介します。
ポモドーロ・テクニックを試してみた
時間術の定番に「ポモドーロ・テクニック」があります。
25分集中して5分休憩、これを1セットとする方法です。
実際に取り入れてみると、確かに「集中に入るきっかけ」にはとても役立ちました。ただ、私の場合は少し違った課題も見えてきました。
- 集中できているときは、25分を超えてもそのまま続けてしまう
- 逆に眠気や集中力が切れたときは、すぐに小休憩を入れるようにした
つまり、時間術をそのまま実践するのではなく、自分なりにアレンジして使っているのです。
集中が続かない・休憩が難しいという悩み
「やりたいことがあるのに集中できない」
これは私にとっても大きな課題でした。
机に向かってもスマホを触ってしまったり、考えごとを始めてしまったり…。せっかくの休憩も、そのまま気持ちが切れてしまって再開できないこともあります。
こうした経験から学んだのは、時間術そのものよりも“自分の状態をどうコントロールするか”が大切だということです。
人によって正解は違う
ポモドーロは理論的には素晴らしい方法ですが、全員にとっての正解ではありません。
大切なのは、
- 自分の性格や集中のリズムを理解すること
- その日のコンディションやメンタルに合わせて調整すること
この2つです。
例えば「今日は頭が冴えているから50分集中して一気にやる」とか、「眠い日は15分だけやってみて、できなければ切り替える」など、自分の状態に合わせた柔軟さが必要だと感じています。
まとめ：自己理解こそ最強の時間術
結局のところ、時間の使い方に「これが正解」という方法は存在しません。
大切なのは、
“自分の集中のリズムや性格を理解すること”
そして、メソッドをそのまま実践するのではなく、自分なりにアレンジして取り入れることです。
ポモドーロでも、長時間集中型でも、自分に合っていればそれが一番の時間術になります。
時間管理のカギは、方法論ではなく“自己理解”にあると私は思います。
✅ この記事を読んで「自分も試してみたい」と思った方は、まずは短い時間から実践してみてください。方法に縛られるのではなく、柔軟に調整していくことで、自分にぴったりの時間の使い方が見つかるはずです。
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