心理学

■ カインドフルネスってなに？注目される理由とは「マインドフルネス」という言葉は耳にしたことがあるかもしれません。そこに“優しさ”を加えた考え方が、今注目されている「**カインドフルネス（Kindfulness）」**です。ストレスの多い日...

はじめに：マインドフルネス、なぜ注目されているのか？最近よく耳にする「マインドフルネス」。GoogleやAppleなどの大企業が取り入れていることで話題になりましたが、実は私たちのストレス軽減や集中力アップ、心の安定にとても役立つ心理学的ア...

■ はじめに：「モデリング＝ただのマネ？」と思っていませんか？「成功者のマネをしろ」「うまくいってる人のやり方を取り入れよう」このようなアドバイスを聞いたことはありませんか？それはまさに、**モデリング（Modeling）**という学習法に...

■ はじめに：あなたは「自分にだけ厳しい」タイプではありませんか？小さな失敗で落ち込む自分だけは許せない「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い詰めてしまうそんなあなたに知ってほしいのが、**セルフコンパッション（self-compassion）...

■ はじめに：情報があふれる時代に必要な力私たちは日々、ネット・SNS・テレビ・本など、膨大な情報にさらされています。その中には、正しい情報もあれば、偏った意見やデマも混ざっています。そんなとき大切なのが、**「疑う」「確かめる」「自分で考...

「自己成長のカギは“メタ認知”！気づく力を鍛える方法」「自己成長のカギは“メタ認知”！1. はじめに：こんなこと、ありませんか？「どうしてまた同じミスをしてしまったんだろう…」「やってるつもりなのに、成果が出ない」「自分をコントロールしたい...

1. はじめに自己肯定感という言葉、最近よく耳にしませんか？でも、「それってつまりどういうこと？」「自信と何が違うの？」と感じている方も多いかもしれません。この記事では、自己肯定感の本当の意味と、日常の中で高める方法についてお話しします。2...

こんにちは、今回は「心理的安全性」についてお話ししたいと思います。近年、職場や学校、家庭といったさまざまな場面で注目されているキーワードが「心理的安全性」です。なんとなく言葉のイメージはつくけれど、実際にはどういう意味なのか、どんな効果があ...

「ゲシュタルトの祈り」って言葉、知ってますか？？人間関係において、とてもシンプルで分かりやすい考え方なのですが、普段生活していたらなかなか出会うことのない言葉です。悩み苦しむのは、「こうあらねばならない」という考え方が常に念頭にある方々に多...