睡眠【体験談】過眠症（ナルコレプシー）と向き合ってわかった「睡眠の大切さ」
はじめにみなさんは「眠気」で困ったことはありませんか？夜はしっかり寝ているのに、日中に強い眠気が襲ってくる。大事な会議や試験、やりたいことに集中している場面で突然まぶたが重くなる。そんな経験を繰り返すと、「自分は怠けているんじゃないか」「本...
睡眠
睡眠 睡眠「α波」について調べてみた。
アルファ波（アルファは、α波）はヒトをはじめとする動物の脳が発生する電気的信号（脳波）のうち、8～13Hz成分のことをさす。アルファ波という名称は、ヒトの脳波を初めて記録したハンス・ベルガーが命名し、彼にちなんでベルガー波、ベルガーリズムと...
睡眠「覚醒」について調べてみた。
私たちは毎日ほぼ同じ時刻に眠り、同じ時刻に目が覚めます。このような規則正しい睡眠リズムは、日中の疲労蓄積による「睡眠欲求」と体内時計に指示された「覚醒力」のバランスで形作られます。健やかな睡眠を維持するために、夜間にも自律神経やホルモンなど...
睡眠レム睡眠・ノンレム睡眠。よく聞くこの言葉をじっくり調べてみた。
CHAT GOATで調べてみました。レム睡眠（Rapid Eye Movement）とは、睡眠の一種であり、目が急速に動くことから名付けられました。この睡眠ステージでは脳波が活発になり、夢を見ることが多い特徴があります。筋肉は緩んでいるため...
睡眠睡眠について
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