睡眠について

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睡眠。

毎日、全人類が行なっていること。日々生きていく中で、おろそかにしてしまいがちな睡眠。

体や心の不調は、睡眠で改善される。睡眠を味方につけるか、敵に回すかで人生が大きく変わってくる。

スタンフォード式　最高の睡眠

という書籍を何回か読んでいる。根拠に基づいて色々なことが書かれている。

この本から学ぶことはほんとに多い。とりあえず書籍の紹介だけ今はしておきます。

詳しくはこれから少しずつ更新していきたいと思います。